Como engravidar mais rápido e aumentar suas chances de conceber, existem estratégias simples que você pode adotar, como ter contato sexual durante seu circulo de fertilidade e comer alimentos que ajudam a aumenta-la.
Além disso, existem hábitos que devem ser evitados, como beber álcool ou fumar, pois podem dificultar a gravidez e até aumentar o risco de bebês deformados.
Sempre que as dificuldades da gravidez persistirem por um longo período de tempo, é importante consultar um ginecologista para determinar se há algum problema que dificulte a gravidez e iniciar o tratamento mais adequado.
Como Engravidar mais Rápido – 12 Dicas Eficazes Seguras e Naturais
1. Relações sexuais durante o período fértil
Algumas mulheres acham mais fácil usar a técnica de como engravidar mais rápido se tiverem relações sexuais 3 dias antes de seus dias mais férteis. A fertilidade ocorre bem no meio do seu ciclo menstrual e dura de 6 a 7 dias.
Nesses dias, você também pode apostar que o uso de um lubrificante vaginal aumentará a fertilidade, pois contém íons de cálcio e magnésio, que promovem a concepção normalizando o pH na área íntima da mulher. Veja como é esse lubrificante.
2. Coma mais vitaminas e minerais.
Uma dieta variada e rica em nutrientes pode melhorar a função de todo o corpo e também pode afetar a fertilidade. Idealmente, substitua alimentos como biscoitos, lanches e fast food por alimentos ricos em nutrientes, como gérmen de trigo, ovos, azeite, óleo de girassol ou grão de bico.
Além de saudáveis, esses alimentos são ricos em vitamina E, zinco e vitaminas do complexo B, que atuam no sistema hormonal para promover a concepção. Além disso, você deve investir em alimentos ricos em ácido fólico, que são verde-escuros.
Esses alimentos ajudam o feto a se desenvolver de forma saudável e previnem problemas como o mau fechamento do tubo neural.
3. Coma menos carboidratos
É importante reduzir os carboidratos, como arroz, macarrão e pão, especialmente em formas de grãos não integrais. Esse tipo de cuidado com a alimentação evita alterações no pH vaginal, o que é bom para a concepção.
Como alternativa ao pão branco, você pode comer pão integral e uma variedade de frutas ao longo do dia, pois apesar do teor de carboidratos, sua nutrição é vital para a saúde da mãe e do bebê. Além disso, reduzir o álcool e o tabagismo também são medidas que podem ajudar a aumentar suas chances de engravidar.
4. Orgasmo ao mesmo tempo que seu parceiro
Alguns estudos mostraram que o orgasmo feminino aumenta a probabilidade de gravidez se ocorrer ao mesmo tempo ou depois de um parceiro. Isso ocorre porque a oxitocina é liberada durante o orgasmo, o que faz com que o útero se contraia levemente para ajudar a transportar o esperma para o óvulo.
5. Exercite-se regularmente
Ser fisicamente ativo e se exercitar regularmente também pode ajudar a como engravidar mais rápido, pois melhora a circulação, aumenta a produção e a qualidade do esperma, reduz a ansiedade e o estresse e melhora o controle hormonal.
Para fazer isso, você deve fazer pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias para poder aumentar sua frequência cardíaca de 2 a 3 vezes por semana.
Durante a primeira e segunda semanas de gravidez, você não está oficialmente grávida. Isso ocorre porque os médicos começam a contar a partir da data da sua última menstruação porque não sabem exatamente quando um óvulo foi fertilizado.
Isso significa que tudo vai acontecer nas primeiras duas semanas.
6. Frequência de relacionamento
É melhor fazer sexo com um ou dois dias de intervalo, pois permite que como engravidar mais rápido aconteça porque o sêmen se reabastece quantitativamente (em média, o corpo leva três dias para reabastecê-lo completamente).
Fazer sexo todos os dias pode diminuir a contagem de espermatozóides, embora estudos mostrem que pode melhorar a qualidade do esperma individual.
Ao contrário dos óvulos, que são produzidos pelas mulheres, os espermatozoides são produzidos quando os homens precisam deles.
Então, em geral, os médicos recomendam tirar pelo menos um dia de folga, e os homens são aconselhados a não se masturbar durante essa fase. Um período de descanso mais longo do que este também não é o ideal, pois envelhece as células sexuais e reduz sua vitalidade.
7. Melhores posições sexuais para gravidez rápida
Não há evidências científicas de que essa posição facilite a concepção. Mas alguns estudos mostraram que o espermatozóide pode chegar mais rápido ao colo do útero em duas situações: “mamãe e papai” (onde o homem está por cima) e de quatro.
Mais importante, porém, a posição traz alegria ao casal e os deixa à vontade.
A gravidez acontece mais rápido quando ambos os parceiros estão calmos. No mínimo, você terá uma boa tentativa.
8) Travesseiros durante e depois?
Alguns médicos dizem que sim, outros dizem que não há diferença.
As almofadas sob seus quadris ajudarão com a gravidade e evitarão que o esperma caia. Portanto, eles aumentam as chances de engravidar mais rápido. Nesse caso, o ideal é passar de 20 a 30 minutos com ela após o término do ato sexual.
Ao mudar ligeiramente o ângulo da vagina (e do clitóris), os travesseiros ajudam na penetração e no prazer.
Isso por si só poderia ser um argumento a seu favor!
Não há problema em ficar lá com ela no final do sexo.
Aproveite esta oportunidade para relaxar e desfrutar mais do seu parceiro a menos que você tenha um histórico de infecções do trato urinário, caso em que é melhor não demorar muito para ir ao banheiro.
9) O corpo precisa se desintoxicar
Se você usou métodos anticoncepcionais, como pílulas anticoncepcionais, injeções e adesivos, o ideal é parar de usá-los de três a seis meses antes de começar a tentar engravidar.
Como o corpo precisa se desintoxicar para voltar a funcionar em seu próprio ritmo, isso pode atrapalhar um calendário fértil. Observe, no entanto, que a superovulação geralmente ocorre no primeiro mês após a interrupção do método anticoncepcional.
10) Dieta de fertilidade e maus hábitos
Um corpo em bom funcionamento pode engravidar mais rápido, tanto para homens quanto para mulheres.
Estudos mostraram que beber e fumar pode prejudicar a quantidade e a qualidade do esperma.
Eles também têm um impacto na saúde da mulher, sem mencionar que são perigosos para os bebês.
Além disso, banhos quentes ou jacuzzi (ou qualquer outro comportamento que aumente a temperatura testicular) e ciclismo também podem prejudicar a fertilização alterando o esperma.
Quanto à alimentação, evite beber muito café, ou seja, mais de duas xícaras por dia introduza mais alimentos como ovos, grão de bico e outros alimentos ricos em folato (vitamina B9) como feijão, lentilha e brócolis, e alimentos ricos em zinco como carne bovina, sementes de abóbora e amêndoas.
11) Cuidados Pré-Natais Precoces
É melhor que o casal consulte um médico antes de começar a tentar, pois alguns desequilíbrios de saúde podem ser prejudiciais.
Por exemplo, uma tireoide disfuncional ou baixos níveis de ferro no sangue podem dificultar a fertilização.
Além de fazer perguntas sobre sua saúde e concepção, seu médico também ditará sua ingestão de ácido fólico, que é importante para prevenir malformações fetais.
Idealmente, comece a ingestão durante o primeiro trimestre da gravidez.
12) Sem estresse
Sabemos que na hora de decidir ter um bebê, a ansiedade de engravidar rápido é grande.
No entanto, mesmo no dia a dia agitado, é preciso encontrar maneiras de relaxar. Isso porque o corpo libera cortisol em situações estressantes, hormônio que dificulta a ovulação e a implantação de um embrião no útero. Então medite, faça algum exercício moderado, saia e divirta-se!
Seria bom lembrar que esses tempos eram alegres e não estressantes, não é?
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Meu nome é Jéssica Lara tenho 29 anos sou do interior de Minas Gerais sou apaixonada por cuidados pessoais tenho como objetivo ajudar a você a aumentar sua autoestima e investir em si.
Tenho uma história de superação muito grande relacionada a aparência, perca de peso e quero compartilhar com você um pouco do que aprendi ao longo dos anos.
Fico muito feliz com sua presença, estou pronta para te ajudar no que precisar.
