Procurando dicas sobre vitamina para o cabelo crescer e parar de cair ? Eles podem ser um ótimo complemento para a resolução de problemas. Mas quais são os mais recomendados? Confira as dicas do dermatologista!
É normal perder de 100 a 150 fios de cabelo por dia, mas quando você encontra muitos fios de cabelo no travesseiro, no chão ou no chuveiro, é importante investigar o que pode estar causando sua queda de cabelo.
O cabelo está intimamente relacionado à autoestima, por isso precisa estar sempre saudável e, mais importante, a perda de cabelo severa pode indicar que seu corpo está carente de nutrientes importantes.
As queixas relacionadas à queda de cabelo afetaram homens e mulheres durante a pandemia de Covid-19 devido aos efeitos prejudiciais do estresse e da própria doença.
Além disso, fatores como alterações hormonais, medicamentos, uso de anticoncepcionais e pós-parto podem causar problemas.
Vitamina Para Crescer Cabelo e Parar de Cair – Essas são as 5 vitaminas e nutrientes essenciais
As vitaminas para queda de cabelo têm um papel auxiliar, ou seja, nem sempre tratam a causa das quedas, mas ajudam a fortalecer e melhorar a qualidade da queda de cabelo, fios . Além deles, nutrientes e proteínas também são extremamente importantes no processo complementar de cuidado capilar.
1. Complexo de Vitamina B
As vitaminas B1, B2, B5, B6, B7, B9 e B12 fazem parte do complexo B, que apoia a saúde do couro cabeludo, ajuda a regular e produzir energia no corpo e melhora a saúde da pele, do intestino e do sistema e imunidade.
A vitamina para crescer cabelo e parar de cair e além de tudo escurece os fios evitando que eles fiquem grisalhos é a B12, também conhecida como cobalamina, é um componente importante da saúde do cabelo, pois está envolvida em processos básicos do nosso corpo. Como nosso corpo não pode produzir vitaminas B suficientes, é imperativo manter uma dieta equilibrada.
Alimentos que são ricos em vitamina B12:
- Ostras;
- Ovos;
- Peixes como atum e salmão.
- Leites e derivados;
2. Ferro
O ferro é um poderoso aliado no auxílio à queda capilar, pois ajuda a oxigenar os folículos capilares, contribui para a resistência elétrica dos fios, além de combater a anemia que pode levar à queda capilar.
- Grão-de-bico;
- Beterraba;
- Fígado bovino;
- Feijão;
- Couve-flor;
- Nozes e amêndoas;
- Tofu;
- Lentilha;
- Espinafre;
3. Zinco
O zinco auxilia na formação de queratina, produção de colágeno e proliferação celular, ajudando assim a fortalecer os fios de cabelo.
Alimentos ricos em zinco:
- Camarão;
- Carne de boi e de frango;
- Semente de abóbora;
- Ostra;
- Castanhas;
4. Vitamina A
A vitamina A ajuda o cabelo a crescer desde que ingerida e não adicionada a xampus e máscaras hidratantes. Também estimula o sistema imunológico, garante o bom funcionamento dos órgãos reprodutivos e mantém a visão e a pele saudáveis.
Fontes de vitamina A:
- Cenoura crua ou cozida;
- Batata doce;
- Leite de vaca;
- Ameixa seca;
- Óleo de fígado de bacalhau;
- Ovos;
- Espinafre crua ou cozida;
- Manga;
- Fígado de frango ou de vaca;
5. Vitamina C
A vitamina C também faz parte do grupo de vitaminas para queda de cabelo. Auxilia na produção de colágeno, hidrata, possui propriedades antioxidantes e fortalece os fios. A melhor maneira de absorver a vitamina C é através de alimentos integrais.
Fontes de vitamina C:
- Carambola;
- Morango;
- Mamão;
- Laranja;
- Limão;
- Kiwi;
- Tomate;
- Pimentão;
- Caju;
Qual é a melhor maneira de tratar a queda de cabelo?
Os médicos alertam para a importância de investigar a causa da queda de cabelo antes de iniciar qualquer tratamento.
Como há muitas causas de queda de cabelo, não existe uma solução única para todos. É preciso respeitar cada tipo de cabelo e entender o que causa a queda para tratá-la da forma mais adequada. Vitaminas para queda de cabelo não são uma solução completa para o problema, são complementares ao tratamento da doença primária.
Os médicos também apontam que, além das deficiências, a overdose de vitaminas também pode ser prejudicial à saúde, por isso o uso de vitaminas em fórmulas de prateleira para tratar a queda de cabelo requer orientação profissional.
Como prevenir a queda de cabelo?
A melhor forma de prevenir a queda de cabelo é cuidar da saúde física e mental.
Outro tratamento que pode ajudar além da vitamina para crescer cabelo e parar de cair é conhecer o seu tipo de cabelo, se é oleoso ou mais seco, e usar produtos que combinem com ele.
“Se você tem o couro cabeludo oleoso, precisa lavar o cabelo com mais frequência e usar um shampoo com menos fatores condicionantes para reduzir os resíduos. Quando ocorre a caspa, é importante usar um shampoo anticaspa, mas não existe shampoo universal para queda de cabelo, tudo depende do tipo, principalmente da causa da queda de cabelo”, orienta a dermatologista.
Consulte um dermatologista
Como há uma série de fatores que podem fazer com que o cabelo se desfie, é importante que, ao sentir os fios caindo violentamente, procure a recomendação de um especialista para o melhor tratamento para sua condição o mais rápido possível.
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Meu nome é Jéssica Lara tenho 29 anos sou do interior de Minas Gerais sou apaixonada por cuidados pessoais tenho como objetivo ajudar a você a aumentar sua autoestima e investir em si.
Tenho uma história de superação muito grande relacionada a aparência, perca de peso e quero compartilhar com você um pouco do que aprendi ao longo dos anos.
Fico muito feliz com sua presença, estou pronta para te ajudar no que precisar.
